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本日のトレーニング

今日は背中と腰のトレーニング。前回より負荷を高めてみました。

①ダンベル・ロウ 20/18/17 3.5kg×2のウエイトを持って
まだ負荷が少し軽い。次回は4kg×2でやってみます。
②ロアー・バック 13/11/11
腰掛けずに立って実施。そこそこの負荷になりました。

明日は会社の歓送迎会でトレーニングはお休みです。
土曜日に久々のプッシュ・アップを交えてじっくりと鍛えます。

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タグ:筋トレ
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