So-net無料ブログ作成
検索選択

本日のトレーニング

①ニー・エクステンション 17-16-13 3.5kg×2のウエイトを持って
②ヒップ・リフト R15-14-13 L16-14-13 椅子に片足を乗せて
③テーブルプッシュアップ 12-7-6
④ダンベル・ロウ 17-11-11 5kg×2のウエイトを持って
⑤クランチ 17-9-10
⑥ロアー・バック 10-10-10 座って実施

妻が帰省して今夜は一人。プッシュアップも含めて家で淡々と実施。
体の変化がほとんど感じられないのでトレーニングするモチベーションの維持がちょっと難しい。

≪人気ブログランキングに参加しています≫

タグ:筋トレ
nice!(7)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 7

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

この記事のトラックバックURL: