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トレーニング三昧

本日もスロトレにて筋トレ実施。

①ニー・エクステンション 14-12-11 3.5kg×2のウエイトを持って
今日もばっちり。体を少し後ろに倒す感じ。
②ヒップ・リフト R14-13 L13-14 椅子に片足を乗せて
スロトレになってからは初めて実施。2セット
③クランチ 16-13-12
④バックエクステンション 14-13-13

kin_0e.jpg

午前中はいつも行っている近所の河川敷を1時間半ウォーキングしてきました。Runtasticでログを取っていますがなぜか消費カロリーが低めに出ます。いつも身に着けているOMRONの活動量計では520kcalほどの消費となっています。

一日体を動かしてイイ気分です(*^_^*)

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