So-net無料ブログ作成

本日のトレーニング

本日はフルコースを実施。

①テーブルプッシュアップ 13-8-5
②ニー・エクステンション 15-12-11 3.5kg×2のウエイトを持って
③ヒップ・リフト R15-14 L15-14 椅子に片足を乗せて
④クランチ 17-13-14
⑤バックエクステンション 15-14-14

見た目を逞しくというよりはこれからの老後に向けての筋力維持が主目的なので特に下半身をしっかり鍛えていきたいと思います。

≪人気ブログランキングに参加しています≫

タグ:筋トレ
nice!(16)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:健康

nice! 16

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0

この広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。